コースタイトル: 心と脳をデトックス！マインドフルネスでストレス解消（モジュール２）

¥17,800

Course Code: MSM101

コース期間: 2025/11/1-11/22

曜日: 土曜

時間: 13:30-15:00

時間数: 6

セッション数: 4

言語: 英語

英語レベル: どのレベルでも受講可能

場所: 対面 (東京)

コース詳細: 心と体のバランスを崩しやすい現代の社会人、そして英語でのヨガ指導に関心のあるインストラクターの方におすすめの集中講座です。ハタヨガで培った心と体の気づきを土台に、ストレスマネジメントのためのマインドフルネスを実践的に学びます。科学的根拠に基づいたさまざまな手法を通じて、集中力の向上や感情の安定、しなやかな心を育てていきます。レッスンでは、ガイド付き瞑想、マインドフル・ムーブメント（意識を向けた動き）、内面の成長を促すアクティビティを取り入れ、日常生活の中で思いやりをもってマインドフルネスを実践できるよう指導します。 注記：「モジュール」とは、スキルアップのための学習ユニットの一つで、特定のテーマやスキルを集中的に学べるようになっており、複数のモジュールを組み合わせて学ぶことで、より効果的な学習成果が期待できます。なお、ヨガアライアンス認定の継続教育プログラムとして登録されており、英語での指導スキルを向上させたいヨガインストラクターのための復習セッションや指導時間の一部として活用できます。

学習目的:
・マインドフルネスの基本と、その効果について理解する
・自分を客観的に理解し、心の平穏を保つスキルを身につける
・今この瞬間への気づきを通して、ストレスに対処する力を育てる
・毎日のセルフケアや心の健康のために、個人のマインドフルネス習慣を築く
・自己理解や内面の成長を促すアクティビティに取り組む

受講対象となる方: 英語レベル、ヨガ経験ともに問わず、どなたでもご参加いただけます。モジュール１におけるハタヨガで得た体の状態に注意を向ける自然な意識や感覚をさらに深めたい方や、瞑想を通じてストレスをやわらげ、心身のウェルビーイングを高めたい方におすすめです。

教材: 指定テキストなし

講師: Luiz Olimpio

講師: 1999年からヨガを実践。インドで非営利団体・ヨガアライアンスの認定トレーニングを修了し、以降、東京近郊や全国各地で定期的に瞑想リトリートを主催している。ハーバード・メディカル・スクール認定「マインドフルネス認知療法（MBCT）」指導者資格を有し、深い没入感を伴う学習環境ときめ細かな指導に定評がある。また、会員制クラブや企業向けに、マインドフルネスおよびウェルビーイングのプログラムを提供するコンサルティング会社「Olimpyoga（オリンピヨガ）」を創設した。