コースタイトル: 心と体をリセットするハタヨガ（モジュール１）

¥29,340

Course Code: HYM101

コース期間: 2025/10/18-11/22

曜日: 土曜

時間: 11:00-12:40

時間数: 10

セッション数: 6

言語: 英語

英語レベル: どのレベルでも受講可能

場所: 対面 (東京)

コース詳細: 心と体のバランスを崩しやすい現代の社会人、そして英語でのヨガ指導に関心のあるインストラクターの方におすすめの集中講座です。レッスンでは、伝統的なハタヨガが持つセラピー的な効果について学びます。優しいポーズ、呼吸への意識、そして瞑想的な動きを通じて、感情のコントロールや心のクリアさ、全体的なウェルネスを支えるための知識や実践方法を身につけることができます。ハタヨガは身体を整え、心を集中させるための大切なステップであり、古代の知恵に根ざし、本来は瞑想の準備として実践されてきたものです。身体を動かすだけでなく、内面を見つめるワークも取り入れながら、自分自身の気づきとバランスを深めることができます。 注記：「モジュール」とは、スキルアップのための学習ユニットの一つで、特定のテーマやスキルを集中的に学べるようになっており、複数のモジュールを組み合わせて学ぶことで、より効果的な学習成果が期待できます。なお、ヨガアライアンス認定の継続教育プログラムとして登録されており、英語での指導スキルを向上させたいヨガインストラクターのための復習セッションや指導時間の一部として活用できます。

学習目的:
・ハタヨガの基本的な考え方を理解する
・ポーズ、呼吸、内面のバランス、それらの関係性を意識できる
・心と体の健康を支えるための継続的な実践方法を身につける
・マインドフルネスや瞑想に向けて、心身を整えることができる
・心と向き合い、自分自身への気づきを促すアクティビティを通じて、内面の成長を目指す

受講対象となる方: 英語レベル、ヨガ経験ともに問わず、どなたでもご参加いただけます。やさしく穏やかなアプローチで心身のケアをしたい方、ストレスを軽減したい方、セルフケアの習慣を始めたい方に特におすすめです。

教材: 指定テキストなし

講師: Luiz Olimpio

講師: 1999年からヨガを実践。インドで非営利団体・ヨガアライアンスの認定トレーニングを修了し、以降、東京近郊や全国各地で定期的に瞑想リトリートを主催している。ハーバード・メディカル・スクール認定「マインドフルネス認知療法（MBCT）」指導者資格を有し、深い没入感を伴う学習環境ときめ細かな指導に定評がある。また、会員制クラブや企業向けに、マインドフルネスおよびウェルビーイングのプログラムを提供するコンサルティング会社「Olimpyoga（オリンピヨガ）」を創設した。